Van goede voornemens naar écht gaan sporten

Ik sport eigenlijk al sinds mijn 16e, ik beoefen voornamelijk krachttraining, uiteindelijk ben ik een eetschema gaan volgen, gemaakt en geadviseerd door ALL INN, nu heb ik echt weer opnieuw resultaten geboekt. Tussen Januari en Augustus 2019 ben ik 10 kilo afgevallen en sindsdien ben ik veel meer in shape.

Ik ben gestart met Personal Training als doel om sterker te worden en 5 keer 100 kg te benchen en 150 kg te squaten en deadliften. Door Personal Training onder begeleiding van Rolf is mijn techniek zodanig verbeterd dat ik niet alleen mijn doel heb behaald maar ook alle lichaamsklachten zijn verdwenen door het voorheen slecht belasten van de spieren.

Op advies van een collega ben ik binnengestapt bij ALL INN. Ik woog op dat moment ruim 112 kilo. Na een introductie ben ik gestart in combinatie met Personal Training. Beide factoren waren voor mij een extra drijfveer om aan de slag te gaan. Qua doelstelling stond destijds op papier dat ik af wilde vallen. Inmiddels ben ik ruimschoots aan mijn doestelling voorbij, ik weeg nu 85kg. Dit kwam door coaching op voeding (1850 kcal) en vier keer per week trainen, op de rustdagen liep ik 10.000 stappen.

Ik volg nu Personal Training en dat helpt mij heel erg in het boeken van vooruitgang en het gedisciplineerd bezig zijn met het fitnessen. Ik ben nu lekker bezig ik merk progressie op krachttraining maar ook in mijn conditie. Het lukt om steeds een stapje verder te gaan en dat is prettig om te merken.

Ik ben begonnen bij ALL INN omdat ik fitter wou worden en enkele kilo’s eraf wilden. Rolf heeft mij gemotiveerd om ook mijn voeding aan te passen in een handige app. Dat is een goede stap geweest omdat ik meer bewuster ben wat ik allemaal naar binnen gooi. Ondertussen heb ik geshopt voor nieuwe kleding en ik voel me er beter in omdat het gewoon beter zit! Eindelijk een sportschool die met je meedenkt.

Als ex-hernia patiënt weet dat regelmatig oefeningen doen het enige is dat helpt, vreemd genoeg deed ik ze nooit. Tijd voor actie, dus liep ik bij ALL INN naar binnen. Ik schreef me in voor het Personal Training programma, ik werd goed begeleid en gecorrigeerd op mijn houding. Na vier maanden is mijn doel bereikt, niet alleen rugpijn vrij maar ook 11 kilo lichter door aanpassingen in mijn voedingspatroon!

Ongeveer een jaar geleden ben in begonnen met de personal training bij ALL INN. Ik wou mij zowel mentaal als fysiek beter voelen en dat is zeker gelukt! Ik ben nu 12 kilo lichter en door het sporten en afvallen ook mentaal een stuk sterker geworden. ALL INN helpt mij geholpen om gemotiveerd te blijven en mijn doel voor ogen te blijven zien. Ik zal nog lang door blijven gaan met de personal training want ook na een jaar leer ik nog veel nieuwe oefeningen en ben ik nog steeds erg tevreden met de begeleiding!

Dankzij Tyron kon ik met een gerust hart en een veilig gevoel blijven sporten tot de laatste maand van mijn zwangerschap! Hij keek goed mee, luisterde naar mijn eventuele klachten en bood aanpassingen. Ik kijk er met een glimlach op terug en hoop dat het me ook opgezet heeft voor een vlot herstel straks.

Bedankt!!

Toen ik begon woog ik 80 kilo en dat wou ik veranderen dus ik besloot een streefgewicht te bedenken. Ik ben van 80 kilo naar 69 kilo gegaan in 6 maanden tijd. Ik wou er geen druk op geven en wel gewoon blijven genieten. Ik sport 1x in de week met Umit een trainer van ALL INN. Daarmee boks ik zodat het niet alleen maar fitness is en veder kan je altijd vragen om adviezen.

Vorig jaar januari ben ik begonnen met Personal Training. Ik wilde graag iets breder en sterker worden. Door Personal Training weet ik hoe ik op een verantwoorde manier kan trainen. Daarnaast zorg een personal trainer ervoor  dat ik het maximale uit een training haal. Na bijna een jaar trainen zie ik een duidelijk verschil. Één van mijn doelen was dit jaar het deadliften van 120kg en inmiddels is de 130kg gelukt.

Wij (Mandy en Roos) zijn begin 2021 begonnen bij ALL INN Fitness. Onder begeleiding van de gezellige wekelijkse personal trainingen bij Rolf, crossfit en zelf ook vaak trainen zijn wij nu beide veel sterker geworden! Door de Personal Training staan we nog zelfverzekerder in de sportschool en hebben we ervaren dat we veel meer en zwaarder kunnen sporten dan wij in eerste instantie dachten.

Ik ben precies een jaar geleden bij ALL INN begonnen. Mijn doel is om een groter lichaam te creëren. Ik ben begonnen met een voedingsschema te volgen om aan te komen. Na de eerste maand van het voedingsschema ben ik drie kilo aangekomen waarbij mijn vetpercentage stabiel is gebleven.

Ik ben in augustus 2019 begonnen bij ALL INN, ik wou graag meer conditie opbouwen, dat is nu uiteindelijk ook gelukt en kan nu veel meer samen en voor de kinderen doen. Bij ALL INN krijg je de juiste begeleiding, als je het even niet meer ziet zitten dan kan je altijd met één van de trainers erover praten. Ik ben superblij dat ik ben aangesloten bij ALL INN, het is echt een soort familie gevoel geworden.

Mijn doelstelling was toen ik begon bij ALL INN om mij fitter te voelen, 10 kg af te vallen en meer conditie te krijgen. Ik starten met Personal Training en leerde van Tyrone met welke oefeningen je bepaalde spiergroepen traint. Nu ben ik zover dat ik de stap durf te nemen om zelf te gaan sporten. Ik heb in korte tijd een hele hoop geleerd, hiervoor wil ik ALL INN heel erg bedanken!

Ik heb altijd gesport maar sinds 2019 wilde ik afvallen omdat mijn BMI te hoog was. Rolf heeft mij begeleid om mijn voedselinname te beheersen; zowel in kwantiteit als kwaliteit. Hij heeft mij gecoacht om mijn voedingspatroon in lijn te brengen met mijn doelstellingen en lifestyle. Sinds kort pas ik weer in confectiemaat M.

Mijn doel was om mijn spieren weer optimaal te laten werken. Je kon het zien als je lichaam klaar maken voor een operatie. Mijn lichaam was erg zwak maar samen met Leroy hebben we gekeken wat wel en niet kon. Ik heb geleerd dat het niet alleen om het lichaam gaat maar ook om de mind-set. Daarnaast is mijn houding beter geworden en werkt mijn lichaam beter dan voorheen.

12 weken na de bevalling van mijn dochter ben ik weer begonnen met sporten bij ALL INN omdat ik wou weten wat ik wel en niet mocht doen. Daarnaast wilde ik zo snel mogelijk weer naar mijn oude gewicht en het hardlopen een beetje opbouwen. Na 2 maanden Personal Training met o.a. Kim, zef en rolf is dit gelukt! Ik weet nu precies waar ik op moet letten en hoe ik de oefeningen op de juiste manier moet uitvoeren.

Ik ben begonnen bij ALL INN Fitness op 20 december 2020 met een lichaamsgewicht van 61 kg. Ik voelde mij niet comfortabel op dat gewicht. Toen ben ik begonnen met Personal Training bij Rolf. Hij gaf mij een schema en vertelde me wat ik moest eten. Hierdoor kreeg ik gelijk meer routine en motivatie. Ik leerde op een andere manier trainen waardoor ik meer techniek kon toepassen en met minder gewicht ook spier kon opbouwen. Ik ben nu van 61kg naar 74kg gegroeid en nog helemaal droog gebleven ook!

Phillisia is in totaal 26 kg afgevallen en het resultaat mag er zeker zijn! Al die uren keihard sporten bij All Inn Fitness werkt haar vruchten af en wij als team zijn heel trots op Phillisia. Door de begeleiding van het All Inn team en haar doorzettingsvermogen is ze op dit resultaat gekomen.

ALL INN heeft mij tot zover goed en veel geholpen. Zo geven ze veel tips en komen ze af en toe mee doen met mijn workout. Zo geven ze mij tussen door tips hoe ik een oefening nog beter zou kunnen uitvoeren en hoe mijn spieren nog sneller worden getriggerd om te groeien.

Ik heb door dit programma weer een mooie progressie geboekt wat ook te zien zal zijn in mijn progressie foto’s. Concluderend heb ik het aan ALL INN te danken dat ik zo vooruit ben gegaan in mijn fysiek en dit is nog maar het begin. Ik weet dat ik door deze gym boven mezelf uit ga kunnen stijgen en dat zou ik bij andere sportscholen niet bereikt hebben.